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睡不著怎麼辦?試試4-7-8呼吸法,最快1分鐘入睡 - 大人社團
物理治療醫師「喬醫師(Dr. Jo)」對於有睡眠困擾的復健病患,也鼓勵使用這套呼吸法。喬醫生說,剛開始做4-7-8,多半會在憋氣和吐氣時感覺吃力,因為肺部 ...
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