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閉氣好處
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比走路更有效的降血壓運動!這樣做還比有氧多耗25%熱量-第2頁
運動好處☀間歇運動☀激烈運動包括高強度間歇性運動訓練(HIIT)和常規有氧運動、阻力訓練,這3種運動模式 ... 穩定呼吸節奏,閉氣出力會使血壓上升。
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