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閉氣好處
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深呼吸~練習腹式呼吸放輕鬆!腹式呼吸步驟/好處/宜忌大公開
深而緩慢地用鼻吸入空氣,吸氣時腹部自然膨脹。 腹式呼吸步驟2). 吸氣後閉氣3 至5 秒。 腹式呼吸步驟3). 用口緩慢 ...
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