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閃到腰舒緩
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急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰!下背痛怎麼辦?
... 至5分鐘。 3)充分休息後,再溫和地摩擦、搓揉腰部疼痛處,促進血液循環,舒緩疼痛。 4)當腰部疼痛較緩解後,就可以進行溫和的腰部伸展,在可以接受 ...
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