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閃到腰舒緩
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男女老幼都怕閃到腰五個步驟教你簡單急救預防
一、冰敷 閃到腰之後先冰敷治療,讓發炎的狀況減輕,冰敷每次10~15分鐘,每天1~2次,冰敷中間間隔30分鐘至一個小時。 · 二、休息 閃到腰的急性期要讓自己的 ...
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