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閃到腰舒緩
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為什麼會閃到腰?中醫師王心眉分享2大原因,尤其這4種人 ...
躺下讓受傷的肌肉休息,冰敷疼痛部位15~20分鐘,可緩和發炎反應,若還想第二次冰敷,中間須間隔至少30分鐘。實施冰敷的最佳期間,是閃到腰的最初3天內, ...
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