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閃到腰怎麼辦?骨科醫生教你2招腰痛自救法 - PTT新聞

請記得，當閃到腰（急性腰痛發作）時，「先反仰腰部嘗試伸展」。 ... 的壓力是一百的話，那仰躺著睡覺時的壓力大約變成二十五，也就是僅四分之一。

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