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腰痠背痛應冰敷？還是熱敷？復健科醫師曝：正確使用時機

閃到腰可以熱敷嗎 瑜珈好處減肥, 建議閃到腰時，可以配合熱敷先做以下3步驟緩解疼痛，待疼痛感較緩和後，再搭配《腰痛自療》書中介紹的3個緊急體操。

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