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閃到腰！復健科醫：48小時內冰敷＋這樣做有效緩解 - 早安健康

閃到腰 後48小時內先冰敷，幫助肌肉血管收縮，減緩發炎反應，也協助降低腫脹疼痛。急性疼痛期勿自行推拿、按摩，以免加重病況。輕微閃到腰約3天左右即可緩解，然而，若不適 ...

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