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不小心閃到腰怎麼辦？腰閃到三步驟正確處理，躺著休息竟然更 ...

躺下讓受傷的肌肉休息，冰敷疼痛部位15～20分鐘，可緩和發炎反應，若還想第二次冰敷，中間須間隔至少30分鐘。實施冰敷的最佳期間，是閃到腰的最初3天內， ...

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