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閃到腰冰敷
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找回好腰力~急性拉傷篇 - Ping的運動傷害防護筆記
你曾經經歷過打球打到一半,突然閃到腰的經驗嗎? ... 直立起來就痛,而且有拉傷處有熱熱(發炎)的感覺,要立刻到場邊休息,並且給予冰敷10~15分鐘, ...
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