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閃到腰冰敷
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哎呀,又閃到腰了…起身下床好痛苦,這樣做有效緩解疼痛!
閃到腰 急性期建議多靜養,並以冰敷方式舒緩肌肉發炎反應,冰敷時間建議15-20為佳,中間至少間隔30分鐘,期間除了靜養,也建議避免從事激烈活動或按摩, ...
確定!
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