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閃到腰冰敷
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急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰!下背痛怎麼辦?
4)當腰部疼痛較緩解後,就可以進行溫和的腰部伸展,在可以接受的疼痛範圍內,慢慢地將弓身的身體恢復為正常姿勢。 5)受傷後的前48小時可以局部冰敷15 ...
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