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想學跑步—由零開始跑步訓練班– 香港復康會

第一堂靜態及動態熱身流程基礎組：快步行練習進階組：輕鬆慢跑的速度控制跑步的核心肌力 ... 第四堂跑姿：結合上身及下身，呼吸針對跑步或健走相關的體能訓練肌肉按摩.

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