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老人家最怕跌倒！適合60歲以上的6個瑜珈動作，增加肌力

瑜珈練習能撫平以上種種負面情緒；瑜珈姿勢和呼吸法則能刺激心智，同時為內心帶來專注力和平靜。這些正面力量將可讓長者更順暢地和他人相處、對人生保持 ...

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