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比瑜珈更放鬆！3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃

兩者皆著重於放鬆和呼吸—但陰瑜珈可能會稍微不舒服—需要呼氣搭配強烈伸展（儘管應該要不會不舒服才對；如果發生這種情況，應立即往後放鬆或停止動作）。

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