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瑜伽動作｜虎式防駝背塑臀瘦大腿4步驟增下身肌力長者都適用

此外，許多年長者的大腿肌肉都在慢慢流失，因此，這個動作也非常適合長者拿來鍛鍊大腿。如何做虎式：. 步驟1：四足跪在瑜伽墊上，將右手往前伸出， ...

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