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熬夜的累好難補回來? 5種營養素幫你恢復元氣 - 常春月刊

日常生活中富含鈣的食物有帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類等，鐵質食物有紅肉、綠葉蔬菜、蘋果、葡萄、櫻桃等，而從香蕉、巧克力、堅果類中可以攝取到鎂。 5、溫白開水：一旦熬夜 ...

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