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長期熬夜後身體受到極大的損害，該如何恢復作息和後期保養？

作息是：長期熬夜已經五年了。 ... 食療很重要，堅持早中晚飯好好喫~，不喫垃圾食品，應該會改善不少，對了心態真的很重要，不要一直想著自己生病很 ...

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