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長期熬夜改善
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睡眠,重要嗎? - 東元綜合醫院
所以,長期來說,熬夜是不能夠幫助學業與工作績效的提升,反而是長期睡眠 ... 平常有規律運動:研究顯示,運動改善睡眠,但不要在睡覺前,太接近睡眠 ...
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