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長期熬夜改善
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晚睡?熬夜被WHO列致癌因子!6原則找回高品質睡眠 - 經理人
據相關研究顯示,偶爾熬夜是可以的,長期就不行。目前,針對睡眠時間不固定還沒有確切的改善方法。只能是盡量做到規律,早睡早起或晚睡晚起。
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