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熬夜影響健康，不可不慎！避免熬夜的健康方法總整理 - 黃金樟芝

避免熬夜，改善睡眠品質的方法與建議 · 1.避免在睡眠充足時睡懶覺。 · 2.每晚大約在同一時間上床睡覺。 · 3.花更多的時間在戶外活動。 · 4.尋求專業治療或其他 ...

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