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熬夜壞習慣改不了？10個小撇步幫你走出「熬夜輪迴」 - 三立新聞

1.每天都在固定時間起床，包括假日也不要睡太晚。 · 2.把鬧鐘放置在下床才拿得到的地方，迫使你必須起床才能關鬧鐘。 · 3.醒來後立刻曬15到30分鐘的太陽，將 ...

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