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報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

4.淺眠｜即便睡眠時數充足，但依舊淺眠任何風吹草動都會驚醒你的話，就表示睡眠品質不佳，長期更會有睡眠障礙產生。 廣告- 內文未完請往下捲動. 要是有「 ...

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