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5個補鈣食物推薦，完整排名與鈣質含量公開 - 方格子

黑芝麻 是素食者補充鈣質的好朋友，100g含有1479mg的鈣。 補鈣食物4：蝦米. 蝦米也是很好的鈣質來源，雖然一般人不會大量吃蝦米，但在料理中加入些許 ...

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