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便秘怎麼辦？認識8大便祕原因及7種解決方法（吃這4種食物最 ...

便秘原因 1：纖維攝取不足 · 便秘原因2：水分攝取不夠 · 便秘原因3：腸道蠕動不佳(作息及壓力) · 便秘原因4：腸道蠕動不佳(缺乏運動) · 便秘原因5：排便時間不 ...

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