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做家事≠運動「有氧」和「重訓」練的不一樣! - 健康新聞
有氧分等級長期訓練心情好. 根據國健署的標準,運動自我感覺分成5級,當民眾感覺「有點累」、「比較累」,就是達到「有氧運動」;例如,會喘但不至於 ...
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