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太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog

重啟訓練計畫第一步，你可以每天做以下動作，讓身體習慣運動。 太久沒運動正式訓練前這樣動. 【動態熱身】. 動態跨步《動作》

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