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長期久坐使身體僵硬痠痛嗎？從零基礎的伸展做起 - 天下文化

另外，做完運動後也要用比較緩和的方式讓自己冷卻下來，心跳要恢復到休息時的速率，然後做做伸展，預防肌肉痠痛和僵硬。 隨時隨地做伸展. 銀髮族. 做伸展永不嫌遲。年紀越 ...

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