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運動前還是運動後進食？研究發現，這個時候吃可以幫助燃脂

雖然運動當下可以幫助身體燃脂，這並不代表長期可以降低體脂肪。 一項研究發現，空腹運動可以提高肌肉燃脂的能力與身體維持血糖濃度的能力。但是飽腹運動 ...

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