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長期不做運動
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對身體最好?學會計算運動量,體能進化不受傷! - 50+
「短期訓練量」與「長期訓練量」比值0.8~1.3,較不易受傷。 ... 這時候一定會有人想問:如果連每週運動150分鐘都做不到的話,該怎麼辦呢?
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