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久坐比跑步更“毁”膝盖8个伤膝动作被你忽略了

对平时没有什么运动习惯，且每天久坐的人来说，腿部肌肉力量通常是不足的，突然长时间走路易造成膝关节位置的不稳定。 建议：健步走的时候尽量避免迈 ...

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