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鐵食物
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你以為吃牛肉最補鐵嗎?含鐵食物比一比 - 醫美時尚
動物性食物中常見有牛肉、羊肉或豬肉等紅肉,而紅色越深者含量較多,肝、腎等內臟中含量多,其形式為二價鐵,容易被人體腸道吸收利用吸收率20~30%。 衛福 ...
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