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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆!營養師公布8種最有效補鐵神物
其實每100克的菠菜鐵質只有3.7毫克,與一般常吃的深綠色蔬菜像是空心菜鐵質僅3.1毫克,其鐵質含量是差不多的,而且含鐵的菠菜因富含植酸會降低鐵的吸收, ...
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