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天然低卡食材補鐵計 - iFit 愛瘦身

... 鐵質吧！ 牡蠣 5.5 mg／100g. 有「海中的牛奶」美譽的「牡蠣」，除了含有豐富鐵質外，熱量亦不高。建議選擇蒜泥蚵、蚵仔湯等簡單清淡的料理，既能吃到 ...

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