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預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 - 家庭健康服務

配搭肉類進食，可大幅增加吸收深綠色蔬菜和豆類中的鐵質。 ... 空肚、餐前1小時或餐後2小時服用鐵質或含鐵質的多種維生素及礦物質補充劑吸收的效果較佳，但個別人士 ...

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