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鐵質蔬菜
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懷孕營養補充-8大最佳補鐵質食物來源
雖然綠色蔬菜,五穀類,豆類食物都含有鐵質,但植物性來源鐵的吸收率(約5%)比動物性來源(約25%)低很多。所以營養師建議,素食者的鐵質攝取量要比非 ...
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