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鐵質蔬菜
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別再只吃牛肉!營養師激推最強「補鐵食物」 輕盈且低脂 - 姊妹淘
女生每個月的生理期,會有一定量的鐵質和營養素流失,若你原本就容易貧血 ... 量豐富的蔬菜來補充鐵質,如生紫菜、髮菜、熟海苔、紅莧菜、山芹菜等。
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