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鐵質蔬菜
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正確搭配補血食物.鐵質吸收率更高_營養食尚 - 常春月刊
富含維生素C的食物,蔬菜類包括甜椒、綠豆芽、油菜、豌豆苗,水果則包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁和柚子等。 要特別注意的是,茶和咖啡都會影響鐵質的吸收,除了應減少攝取 ...
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