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鐵質蔬菜
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菠菜沒你想的那麼補血營養師:植物中的鐵難吸收 - 元氣網
缺鐵的人覺得疲勞,頭暈、氣色也不好,衛福部建議男性一天攝取10毫克的鐵,女性為15毫克,吳怡萱說,只吃蔬菜無法攝取足夠鐵質,葡萄乾、櫻桃、紅豆、黑糖 ...
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