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3款高鐵質食物！黑色食物仲可以補血？唔使剩係食菠菜！@米 ...

最普及的例子當然要數深綠色蔬菜，1碗煮熟後的菠菜大概有6毫克鐵質，而同等重量的熟西蘭花則有1.3毫克，相反，青豆及枝豆卻分別有2.5毫克和3.6毫克。

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