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鐵質蔬菜
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3款高鐵質食物!黑色食物仲可以補血?唔使剩係食菠菜!@米 ...
最普及的例子當然要數深綠色蔬菜,1碗煮熟後的菠菜大概有6毫克鐵質,而同等重量的熟西蘭花則有1.3毫克,相反,青豆及枝豆卻分別有2.5毫克和3.6毫克。
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