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鐵質蔬菜
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10種含鐵量高的食物!利用天然食物自然補充鐵質 - Linky
青花菜、羽衣甘藍和菠菜等綠葉蔬菜,都含有豐富的鐵和礦物質;. 而且很容易每天納入菜單;讓它們成為主餐的一部分,或者製作蔬果汁。
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