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鐵質蔬菜
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颠覆!原来菠菜、红枣、红糖根本不补铁!真正补铁的竟是…
最关键在于菠菜、芹菜等叶类蔬菜中的铁主要是非血红素铁,其吸收率易受草酸、植酸等膳食因素的影响,吸收率一般在10%以下。 而菠菜自身就含有大量的草酸、 ...
確定!
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