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想補鐵只能靠紅肉？這些植物性食物也能幫你補充鐵質！

非血基質鐵（Non-Heme Iron）：主要存在於植物性食物中，常見的食物有深色蔬菜、穀類、堅果，由於其形式為三價鐵，且容易受到飲食中其他成分影響，所以較 ...

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