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健康網》11種植物性含鐵食物一覽補充維他命C助吸收

依據國健署針對國人膳食營養素參考攝取量，每日鐵質建議量為成人男性10mg，成人女性15mg。營養師陳怡婷表示，植物性食物的鐵質吸收率比動物性食物低， ...

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