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維生素吃錯時間吸收效果減弱 - 蔬福生活

鐵劑 正確服用：晚飯後兩小時、睡前1小時空腹服用，可與維生素C併服；避免和乳 ... 例如單獨攝取葉酸，可能會引發掩蓋B12的缺乏。 鈣 正確服用：隨餐服用（同時含鎂 ...

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