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健身練腿一時爽，小心晚上睡不著，練完腿為什麼會失眠？

健身要求很高的睡眠質量，如果睡眠質量不好的話，不但會影響我們第二天的訓練狀態，就連肌肉增長和恢復都會深受影響。所以我們看到，經常上夜班的人， ...

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