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[伸展放鬆] 雙腿緊繃不求人，針對下半身的居家伸展動作分享。

首先要說明的是，因為我非常喜歡陰瑜伽不帶肌力，純粹的延展放鬆，經由長達3-5分鐘的停留可以拉到更深層的結締組織。 ... 睡不著時也適用喔！）.

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