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爬山「鐵腿」…痛到走不了！醫授3招可預防：超過1週沒好恐出 ...

前者多數出現在運動當下或剛結束，原因多為高強度運動所造成的乳酸堆積，一旦強度超過肌肉負荷，還可能會合併抽筋等症狀。處理方式就是「降低運動強度」。

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