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正確按摩與伸展可縮短鐵腿時間@ ღ Let Me Be The One ღ :: 痞客邦::

文／張毓紋(作者為彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師) 台語俗稱的「鐵腿」是跑步後，大量乳酸堆積在肌肉，隔天有肌肉痠痛的狀況，嚴重可長達一個星期，通常是平時很少 ...

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